15 tips voor veilig bergwandelen

Bergtochten zijn goed voor de ziel! We brengen graag tijd door in de natuur, jij waarschijnlijk ook. Tussen de valleien, plateaus en bergtoppen is er in de zomer en winter zoveel moois om te zien en van te genieten. De rust, schoonheid en uitzichten kunnen echter wel gevaarlijk worden. Moeder natuur immers soms onvoorspelbaar.

Zelfs deskundige hikers hebben een diep respect voor de bergen en bereiden zich altijd voor op de onvoorspelbaarheid van de natuur. Daarom hebben we een handleiding samengesteld om veilig te blijven tijdens bergtochten, zodat jij je ook kunt voorbereiden.

Bergwandelaars hebben een gezegde met een heldere boodschap: ‘naar de top gaan is optioneel, naar beneden gaan verplicht’.

Dus hoewel je misschien je lichaam tot het uiterste wilt pushen en de bergen wilt verkennen, moet je ervoor zorgen dat je training, kennis van de regio en uitrusting voldoen aan de aanbevolen standaard.

Als beginnend bergbeklimmer gaan er waarschijnlijk een miljoen dingen door je hoofd (opwinding, nervositeit en zoveel vragen). Daarom is het belangrijk om pragmatisch en methodisch te zijn en het goed door te denken. Maak je geen zorgen want we begrijpen hoe het voelt. We zijn zo vrij geweest om een ​​uitgebreide lijst samen te stellen van alles wat je nodig hebt om ervoor te zorgen dat je veilig in de bergen bent: 15 tips over veilig bergwandelen. Hoewel sommige van deze tips voor de hand lijken te liggen, moet je alle tips goed doorlezen om je geheugen weer even op te frissen of een paar nieuwe hints en tips te leren. Op die manier kun je alles wat je weet en hebt geleerd meenemen voor je wandelmaatjes. Zo kun je een veilige en geweldige reis naar de bergen garanderen.

Niet te missen tijdens je bergwandeling

Voordat we aan deze uitgebreide lijst van tips beginnen, willen we een moment nemen om het belang te benadrukken van het dragen van de juiste kleding tijdens het wandelen in de bergen. Het type broek dat je draagt, kan een grote invloed hebben op je algehele ervaring. Een comfortabele en stevige outdoor broek zou bovenaan je lijst moeten staan. We hebben een selectie van hoogwaardige outdoor broeken heren en outdoor broeken dames beschikbaar, perfect voor alle soorten outdoor avonturen en gepast voor elk type weer. Het dragen van de juiste broek kan het verschil maken tussen een vermoeiende tocht en een die je nooit zal vergeten. Laten we dieper ingaan op het voorbereiden van je avontuur.

1. Plan jouw reis

We raden je aan te beginnen met eenvoudige en niet zo veeleisende bergpaden. Hoewel je misschien in de verleiding komt om meteen een aantal belangrijke wandelingen te maken (waarschijnlijk omdat je vrienden dat doen), moet je niet toegeven aan die verleiding. Als beginner moet je je grenzen kennen en er goed mee om kunnen gaan. Het is echt niet nodig om jezelf snel te pushen om moeilijke paden te doen. Je wilt tenslotte niet dat het je laatste bergtocht is.

Zodra je een bergpad hebt gekozen waarvan je denkt dat het een goede match is voor je, vind je hieronder enkele van de essentiële dingen die je moet plannen voordat je vertrekt!

Klik hier voor deze ​​geweldige app om al je avonturen te plannen: Strava.

Looptijd

Hoe lang duurt de tocht? Deze details worden vaak door veel recensenten vermeld, dus deze informatie zou niet zo moeilijk te vinden moeten zijn. Als je de duur van het bergpad kent, kun je bepalen wat je moet inpakken. En omdat je een beginner bent, hoef je waarschijnlijk geen tent in te pakken (de meeste beginnerspaden zijn dagtochten).

Wandelmaatje(s)

We raden je aan een wandelmaatje te hebben. Als je geen vriend hebt die van bergwandelen houdt, maak je geen zorgen, want je kunt altijd een wandelgids inhuren om je gezelschap te houden en je door het pad te helpen. En als je bang bent dat het inhuren van een wandelgids duur zal zijn, denk dan aan je veiligheid en het zorgeloze plezier dat je zult hebben.

Budget

Houd je aan een strikt budget. Hoewel bergen openbaar terrein zijn, wordt er nog steeds van je verwacht dat je toegangsprijzen betaalt. De kosten die je betaalt, verschillen van berg tot berg. Als zodanig moet je eerst de officiële website van het bergpad controleren voor de kosten voordat je eropuit trekt. Je moet je ook voorbereiden op transportkosten, milieutoeslagen, toeristenkosten, geld voor de gids en andere onvoorziene kosten.

Weer

Bekijk het weernieuws dagelijks als je de wandeltocht plant. Als je dit doet, weet je welke kleding je moet dragen en welke extra uitrusting je bij je moet hebben. Als de weersvoorspelling echt heel slecht is, moet je de tocht helemaal uitstellen.

Terrein

Kijk van tevoren op het terrein om te weten of je op stijgende paden gaat wandelen, door dichte bossen, tussen rivieren of rotsachtige grond. Maak jezelf vertrouwd met alle details van het pad. Zal het pad besneeuwd, zanderig, met gras begroeid, rotsachtig of modderig zijn? Zodra je deze details hebt, zet je je mindset op het overwinnen van de route.

2. Neem de juiste uitrusting en kleding mee

Zoals we hierboven al aan hebben gegeven, hangt de uitrusting die je bij je hebt af van de lengte van je wandeling, het terrein, het weer en je budget. Als je bergwandelen niet ziet als iets dat je op de lange termijn veel zal doen, zal je geen dure uitrusting of professionele outfits moeten kopen. Koop gewoon outfits die comfortabel, lichtgewicht en veelzijdig zijn.

3. Kleed je passend en werk met laagjes

Elke keer dat je naar buiten stapt moet je eraan denken om lagen mee te nemen. Je kunt de lagen zien als een moderne wandelthermostaat. Het dragen van verschillende lagen is door de jaren veel getest. Professionals zijn van mening dat het comfortabel is, zelfs als het weer verandert. Het enige dat je hoeft te doen is een laag uit of aan te trekken, afhankelijk van of het warmer of kouder wordt.

Hoe doe je dat met lagen? Easy. Er zijn drie lagen waar je rekening mee moet houden:

• Basislaag – dit voert zweet van je huid af.
• Middelste laag – deze houdt lichaamswarmte vast en beschermt je tegen koud weer.
• Buitenlaag – deze laag beschermt je tegen regen en wind.

Zelfs als je niet al deze lagen draagt, is het altijd een goed idee om ze bij je te hebben, afhankelijk van wat de weersvoorspelling is. Zo ben je altijd klaar voor elk moment.

4. Pas jezelf aan de omstandigheden aan

Het is super belangrijk dat je flexibel leert te zijn tijdens de planningsfase en op de berg. Als je wakker wordt op de dag van de bergwandeling en het weer is niet zoals je verwacht, of om een ​​of andere reden niet in de beste fysieke en mentale vorm verkeert, kies dan een kortere en makkelijkere route of stel de wandeltocht helemaal uit. Als het weer tijdens de tocht heel slecht wordt, of als je het gevoel hebt dat je het tijdens het bergwandelen moeilijk hebt, keer dan gewoon om – geen schaamte. Genoeg tijd om het een andere keer over te doen.

5. Breng water en vergeet niet te drinken

Overmatige hitte of zon betekent dat je grootste uitdaging tijdens de tocht uitdroging zal zijn. En ja, dit geldt zelfs als je tijdens het winterseizoen trekt. Deskundige bergwandelaars adviseren dat je geen water uit rivieren drinkt, tenzij het punt waar je voor kiest om je water te halen dicht bij de bron ligt. Maar als je toch water uit de rivier drinkt, kies dan een plek waar het water snel stroomt. Natuurlijke bronnen met helder water zijn meestal veilig. De andere optie is om je eigen water te dragen.

Maar wat je ook kiest, het gaat erom dat je tijdens de trektocht gehydrateerd blijft. Water houdt je koel en geeft je de kracht om door te gaan.

6. Bescherm je hoofd tegen de zon

Zonnebrand en een zonnesteek zijn potentiële risico’s. En geloof het of niet, veel wandelaars hebben er vaak last van. En dit is het ergste: het geldt voor zowel de zomer als de winter. Hoe is dit mogelijk? Je weet dat hoe hoger je komt, hoe kouder het wordt, toch? Hetzelfde geldt voor de zon – hoe hoger je komt, hoe sterker het wordt.

Daarom moet je je hoofd en gezicht altijd beschermen tegen de zon. Je kunt een hoed of zonnebrandcrème inpakken, of allebei (alles wat je huid beschermt tegen de schadelijke UV-zonnestralen). En zorg ervoor dat je de zonnebrandcrème tijdens de trektocht met tussenpozen op je gezicht en lichaam aanbrengt.

7. Ken je route

We kunnen niet ontkennen dat het verkennen van nieuwe paden en bergen spannend is.

Met nieuw terrein komt echter veel onzekerheid, die potentieel kan eindigen in een ramp. Voordat je de bergen intrekt, moet je goed informatie over de regio verzamelen.

Kijk uit voor informatie over;

• Wilde dieren in de omgeving en wat er van je verwacht wordt als je ze tegenkomt.
• Giftige planten in de omgeving. Denk hierbij aan eik, gifsumak en sumak. Maar merk op dat verschillende regio’s een verschillende flora hebben.
• Jachtseizoenen en jachtgebieden in de bergen.
• Eventuele waarschuwingen rond de tijd van je tocht.

Gelukkig is deze informatie altijd beschikbaar op de officiële bergwandelsites. Deskundige wandelaars delen ook relevante en essentiële informatie over de gebieden die ze kennen.

8. Pak je rugzak in

Het eerste waarvoor we je willen waarschuwen is dat je jezelf niet moet belasten met een zware rugzak. Je begint net en je moet je momentum nog opbouwen. Je pad kan een paar uur lang zijn, maar het kan dagen aanvoelen als je een zware en omvangrijke rugzak draagt. Wanneer je items in je rugzak verpakt, moet je het niet erg vinden om een ​​aantal dingen achter te laten. Pak alleen de benodigdheden in, inclusief schoon water, snacks, extra kleding, smartphone en een EHBO-doos.

9. Vertel altijd iemand over je plannen en waar je naartoe gaat

Het is van essentieel belang dat je, als je een beginner bent, een vriend meeneemt of een gids inhuurt. De vriend die je meeneemt, moet meer ervaring hebben met bergwandelen dan jij. Vertel ook een andere vriend, vriendin of familielid dat je bergtochten gaat maken.

Deel alle informatie over de tocht, inclusief de locatie, de lengte, hoe lang het zal duren, je startpunt en eindpunt en alle andere plekken waar je stopt tijdens de trektocht.

Denk er bij het delen van de geschatte wandeltijden aan om wat tijd te besteden aan de piek- of uitkijkpunten waar je stopt om van het uitzicht te genieten en te ontspannen.

Hierdoor weten ze wanneer het te lang duurt en of er iets mis is gegaan. Vervolgens kunnen ze de autoriteiten waarschuwen en precies weten waar ze moeten beginnen met zoeken voor je redding.

10. Begin je wandeling vroeg, zodat je niet in het donker terechtkomt

Tijdens de planningsfase moet je rekening houden met de lengte van het pad en het aantal uren dat je nodig hebt om weer terug te komen. Aangezien je een beginner bent, moet je nog twee uur extra toevoegen aan de aanbevolen uren, omdat je tempo iets langzamer zal zijn (tenzij je zeker bent van je conditie en zeker weet dat je het binnen de aanbevolen tijd kunt doen).

Stel dat je voor het pad bijvoorbeeld 5 uur nodig hebt. Je moet ervoor zorgen dat je vanaf 8 uur ’s ochtends op pad gaat om te zorgen dat je wandelt als het nog dag is. Je wilt ook niet door de middagzon overvallen worden. De enige uitzondering hierop is als je vanaf het pad het uitzicht op de zonsondergang gaat zien. En zelfs dan moet je je tijd goed plannen, zodat de duisternis je niet overvalt als je nog aan het wandelen bent. Als dit gebeurt, kunt je namelijk gemakkelijk verdwalen.

11. Neem een EHBO-doos mee, inclusief een warmtedeken

Het is cruciaal dat je een EHBO-doos bij je hebt. Maar nog belangrijker, je moet weten hoe je de inhoud van de kit moet gebruiken. Het krijgen van standaard EHBO-sets maakt het gemakkelijker en neemt het giswerk weg bij het samenvoegen van de jouwe.

Veel wandelaars willen hem liever personaliseren om aan hun behoeften te voldoen. Maar zelfs dan moeten alle kits zelfklevende verbandjes bevatten, behandelingen voor blaren (deze komen vrij vaak voor), plakband, gaasjes, desinfecterende zalf, pen, papier, handschoenen en OTC-pijnstillers. De lengte van de trektocht en het aantal mensen bepalen hoeveel van elk item je in de kit verpakt.

Naast de bovenstaande items moet je altijd een warmtedeken hebben. Warmtedekens zijn handig als je onverwachts buiten moet overnachten als je geblesseerd raakt en warm moet blijven. Een verwarmingsdeken kan het enige item zijn dat beslist of je leeft of sterft.

12. Zorg voor de natuur

Een deel van de reden waarom bergwandelen geweldig is, is de pure natuurervaring die het biedt. Hoewel er allerlei partijen zijn ontstaan om de paden te beschermen en schoon te houden, is het jouw verantwoordelijkheid als wandelaar om het pad beter te achter te laten dan je het gevonden hebt. Dit betekent dat je niets mag achterlaten op de paden dat er eerst niet was.

Neem je eigen afval mee en neem afval mee dat je op het pad tegenkomt. Hoe schoner en natuurlijker het is, hoe meer je van het pad en de uitzichten kunt genieten. Laat ook je bijl en zaag thuis en steek alleen kampvuren aan op aangewezen plekken.

13. Houd afstand / respecteer wilde dieren

Probeer jezelf ervan te weerhouden de dieren te voeren die je op het pad tegenkomt. Je denkt misschien dat je behulpzaam bent, maar integendeel, je ontwikkelt een menselijke afhankelijkheid bij de dieren.

Na verloop van tijd zullen de dieren smaakpapillen ontwikkelen voor menselijk eten en zullen ze campings overvallen om voedsel te stelen. Als je uiteindelijk in de bergen kampeert, probeer dan je eten te koken en eten het op veilige afstand van je camping. Dit helpt om de beren op afstand te houden.

14. Draai om als het nodig is

We hebben het inmiddels al een paar keer benoemd, maar het is echt geen schande om terug te keren. Hieronder staan ​​enkele factoren om je te helpen beslissen of je al dan niet moet omdraaien:

• Hoeveel daglicht blijft er over?
• Hoeveel water of eten heb je nog over?
• Heb je de juiste uitrusting bij je om door te gaan met de volgende fase van de trektocht (in het geval dat het pad erg steil of rotsachtig wordt)
• Vergroot je kans op een blessure wanneer je doorgaat?
• Heb je ernstige hoogteziekte?

Hoewel omdraaien nooit een populaire beslissing is, garanderen we dat het ook geen slechte is.

15. Pro-tip: Zorg ervoor dat je een reisverzekering hebt voor je bestemming

Veel hikers nemen geen reisverzekering, maar dat is juist wel een goed idee. Er zijn een paar dingen die fout kunnen gaan als je op de berg bent. Waaronder;

• Hoogteziekte
• Voedselvergiftiging
• Vertragingen dankzij slecht weer
• Verwondingen als gevolg van dierenbeten tijdens de bergtocht
• Verlies of beschadiging van je eigendommen

De meeste reisverzekeringen dekken bergwandelen, trektochten en boswandelingen in hun standaardplannen. Sommige reisverzekeringsmaatschappijen dekken ‘avontuurlijke activiteiten’ alleen als optionele extra en eisen dat je daar premie voor betaalt. Daarom moet je ervoor zorgen dat de verzekering die je krijgt, het type bergwandelen dekt dat je op het oog had. De veelvoorkomende beperkingen zijn:

• Type trektocht – sommige hebben alleen betrekking op basistochten
• Hoogtelimieten – andere hebben betrekking op een specifieke hoogte
• Juridische verplichtingen – sommige vereisen dat je een document ondertekent dat de tocht bevat
• Reiswaarschuwingen – sommigen hebben geen betrekking op reizen naar landen die reiswaarschuwingen hebben ontvangen
• Onbeheerde bezittingen – sommige zijn alleen van toepassing als je maatregelen neemt om je bezittingen te beschermen.

Bergwandelen is leuk. Als je het nog nooit eerder hebt gedaan zal het echt een feestje voor je zijn. Om ervoor te zorgen dat het niet in de soep loopt, moet je je houden aan de bovenstaande veiligheidstips. De bergen kunnen hard en meedogenloos zijn, dus het is aan jou om veiligheidsmaatregelen te nemen.

Als je gaat wandelen en veilig terugkomt, deel dan je verhaal met de wereld om een ​​trekking- en bergwandelen aan te moedigen – laat mensen weten wat ze missen.

Veelgestelde vragen:

Hoe bereid ik me voor op de onvoorspelbaarheid van de natuur tijdens een bergwandeling? 

Zorg ervoor dat je training, kennis van de regio en uitrusting voldoen aan de aanbevolen standaard. Het is ook belangrijk om flexibel te zijn met je plannen. Als het weer of je fysieke conditie niet ideaal is, pas dan de route aan of stel de wandeling uit.

Moet ik altijd een gids huren voor een bergwandeling? 

Hoewel het niet verplicht is, kan een gids nuttig zijn, vooral voor beginners. Een gids biedt gezelschap, helpt je door het pad heen en kan een groot verschil maken in termen van navigatie en veiligheid, vooral in onbekend terrein.

Tot slot!

Dat is het voor nu! We hopen dat je dit artikel nuttig vindt! Als je op avontuur gaat, stuur ons dan een foto, tag ons en laat ons weten hoe je op @dopesnow of @ridestore bent gekomen met #Dopesnow #Ridestore.

Wil je nog verder lezen:

• De mooiste wandelingen in Portugal
• Outdoor jassen voor heren / Outdoor jassen voor dames
• Vanlife, het leven op de weg
• Heren outdoorkleding / Dames outdoorkleding
• Wandelen in de Alpen