Snowboard Tricks: Hoe roteer je op een snowboard
Deze week gaan we van de snowboard tricks uitleggen hoe je kunt roteren op een snowboard! 360, 720 of nog meer spinnen, hier leren wij jou de basis van elke eerste snowboard rotatie.
Het kunnen doen van rotaties op je snowboard is natuurlijk het ultieme doel voor elke enthousiaste beginneling. De eerste 180 zal hetzelfde voelen als een epische poederdag met je vrienden. Waarom? Ik zou zeggen dat een rotatie bij een grote sprong het dichtst in de buurt komt bij het gevoel van vliegen. En we dromen natuurlijk allemaal van vliegen, dat is menselijk. Wie voor de grote parkjumps op een snowboard gaat en er trucs of flips overheen doet, zal super dicht bij dat gevoel komen.
Naast techniek is het super belangrijk dat je de juiste uitrusting hebt als je het funpark ingaat. Met een snowboard jas en snowboard broek met een hoge waterdichtheid en een hoog ademend vermogen houd je je billen droog bij het uitproberen van nieuwe trucs (geloof me, je hebt het nodig). Ook moet je te allen tijde een helm en een rugbeschermer dragen wanneer je door het park gaat. Je hoofd en je ruggengraat zijn onvervangbaar en de impact van parksprongen kan behoorlijk zwaar zijn
Let's go - Tijd voor de tips!
Nu we kort de veiligheid in het park hebben besproken is het tijd voor het leuke gedeelte: rotaties. Rotaties zijn erg technisch – daarom zal deze snowboard tricks tip je helpen de mechanismen en lichaamsbewegingen achter roteren op een snowboard te begrijpen. Zoals altijd hebben we deze truc samengesteld met de hulp van onze geweldige vrienden op www.snowboardaddiction.com. De snowboard trick-tip van deze week wordt verdeeld in de twee meest voorkomende manieren van rotatie: frontside rotaties en backside rotaties. Daar gaan we!
Frontside rotaties
Frontside rotaties zijn waarschijnlijk de gemakkelijkste rotaties die je kunt maken op een snowboard. Wie met zijn rotatiecarrière wil beginnen, begint meestal met de beruchte frontside 180. De Frontside 180 is (in mijn ogen) een van de meest onderschatte trucs in het snowboarden, ook al heeft het populariteit teruggewonnen door een deel van vele stijl meesters van snowboarden (Gigi Rüf, Nicolas Müller, Travis Rice).
Bij het roteren op een jump is het grootste verschil dat je de randen van je board moet gebruiken. De benadering van de jump is hetzelfde als in onze tweede trick-tip over hoe je op een snowboard moet springen. De eerste stap is om in een rechte lijn op de jump af te gaan. Dit kan vanaf waar jij je prettig voelt, maar zorg wel dat je genoeg snelheid hebt om de jump te halen. In plaats van rechtdoor te gaan zet je nu de rotatie vlak voor de jump in. Voor een frontside rotatie doe je nog een laatste soepele bocht in vanaf je tenen net voor de jump. Dit zal je helpen om meer druk uit te oefenen op je hielkant wanneer je van de jump af spint. Ga naar je hiel edge net voordat je de lip van de jump bereikt en spring van je hielen om de rotatie te starten.
Om je lichaam te helpen met deze beweging en om je rotatie extra vaart te geven slinger je je armen en bovenlichaam in de richting van de rotatie. Eerst de tegengestelde richting om ze op te winden en daarna in de richting van de rotatie om ze los te laten tijdens het springen. Hoe meer je van de sprong springt, hoe gemakkelijker het zal zijn om het momentum van de rotatie in de lucht te houden. Als je frontside 180s doet zul je een switch terecht komen, dus zorg ervoor dat je je daar prettig bij voelt. Alle frontside rotaties (360, 540, 720, …) beginnen met dezelfde basisbeweging. Je kunt extra rotaties toevoegen door sneller uit je schouders en armen te draaien en natuurlijk door grotere sprongen te maken en meer tijd in de lucht te hebben
Backside rotaties
Nu is het tijd om de andere kant op te draaien. Backside rotaties (mijn favorieten) voelen geweldig in de lucht maar hebben wat meer controle in de lucht nodig omdat je blind moet landen. Backside 180’s zijn super stijlvol en zouden deel moeten uitmaken van het trucrepertoire van elke snowboarder. Om backside 180 te oefenen, kun je beginnen met enkele eenvoudige spins op de piste. Rijd de piste af en draai ongeveer 180 graden aan je toe edge terwijl je rug naar beneden gericht is. Dit is het gevoel waar je aan moet wennen als je aan de backside 180s doet. De blinde landing kan je hoofd in de war brengen als je het voor het eerst doet, maar backside 180’s doe je meestal op gevoel.
Als je je eenmaal op je gemak voelt, spin je je bord achteruit op de pistes en doe je 180’s van kleine knuckles of side hits. Probeer alle geleerde lessen toe te passen op een kleine parkjump. Backside rotaties werken precies andersom als frontside rotaties. Om vanaf de backside te draaien, spring je vanaf je toe edge en landt je blind op met je heel edge. Je begint de sprong met één soepele heel edge en verandert naar de toe edge net voor de lip van de sprong.
Zodra je de lip bereikt, springt je van je toe edge af en zet je de rotatie in met de beweging van het opwinden van je armen en met je bovenlichaam die kracht bij te zetten. Probeer terug te kijken naar de jump om overmatige rotaties te voorkomen. Het zal even duren om te wennen aan blind landen, maar zodra je die onder de knie hebt zul je ervan genieten. Zodra je de backside 180s hebt geleerd, kun je je snel verbeteren en verder doordraaien door meer rotaties aan je tricks toe te voegen. Backside 360’s voelen iets makkelijker aan omdat je maar één rotatie toevoegt zonder blind te hoeven landen. Backside spinnen is echt superleuk en ziet er het beste uit als je die extra hoeveelheid pop toevoegt wanneer je de lip raakt.
Lines
Om je een idee te geven hoe rotaties worden uitgevoerd door professionals zoals Ståle Sandbech, kijk eens naar deze creatieve film van deze supergetalenteerde Noor en zijn vriend Spenny, ook wel bekend als Gimbal God. Het resultaat is dit meesterwerk: LINES met Ståle Sandbech. Het voelt bijna als vliegen – toch?
En dat was het mensen. Weer een week, weer een trucje. We hopen dat je er net zo van genoten hebt als wij en zorg ervoor dat je onze truc van vorige week leest: Springen op een snowboard (voor het geval je het gemist hebt). De truc van vorige week kan je helpen je springtechnieken te verbeteren en geeft nuttige tips over hoe je hoogte en stijl aan je sprongen kunt toevoegen. Blijf veilig daarbuiten en zie je volgende week voor onze truc over: jibben op een snowboard. Peace and love <3
Veelgestelde vragen:
Is het veilig om rotaties uit te proberen zonder professionele begeleiding?
Het is altijd veiliger om te leren onder begeleiding van een gekwalificeerde instructeur. Zij kunnen ervoor zorgen dat je de juiste technieken leert en de risico's op blessures minimaliseert. Het funpark heeft ook zijn eigen veiligheidsregels die moeten worden gerespecteerd.
Kan ik rotaties op elk type snowboard proberen?
Hoewel je kunt proberen te draaien op elk type snowboard, zijn sommige borden beter geschikt voor trucs en rotaties. Freestyle snowboards zijn over het algemeen de beste keuze vanwege hun flexibiliteit en twin-tip ontwerp.