Hoe kan je je skibindingen afstellen
Als je nieuwe ski's hebt of je natuurlijke mijlpalen in je skiën bereikt, is het heel belangrijk dat je je materiaal kan instellen en leert hoe je je skibindingen moet afstellen om veilig op de berg te blijven.
Wanneer je je ski's aan het voorbereiden bent op het komend seizoen, moet je beginnen na te denken over het afstellen van je skibindingen. Nadat je ze hebt gemonteerd, is het afstellen van de DIN-instellingen van je bindingen een belangrijke stap om de veiligheid op de berg te garanderen. Afhankelijk van het terrein en je niveau van rijden, kan een correct ingestelde DIN-instelling ernstig letsel voorkomen door je knieën en andere gewrichten en botten te beschermen bij een ongeluk of crash. Luister dus goed, want dit is belangrijk!
Inhoudsopgave afstellen van skibindingen
Waarom moeten skibindingen afgesteld worden?
DIN-instellingen: Hoe werken ze?
Je instellingen berekenen
Hoe je skibindingen af te stellen
Veiligheidsvoorschriften en aanbevelingen
Waarom moeten skibindingen afgesteld worden?
De afstelling of DIN is hoe sterk je skibindingen zijn in relatie tot een crash of impact. Eenvoudig gezegd; het is de hoeveelheid kracht die nodig is tijdens een rotatie, horizontale of verticale impact of spanning die nodig is om de skischoen van de bindingen te scheiden.
Net als bij je ski jas en ski broek is het belangrijk om de juiste balans te vinden. Als je bindingen te los zitten, komt je schoen eerder los dan de bedoeling is, wat een crash of val kan veroorzaken. Aan de andere kant, als ze te strak zijn, schieten ze helemaal niet los, wat je enkels, schenen, knieën, heupen en zo'n beetje alles kan beschadigen! De juiste DIN-instelling is dus van het grootste belang voor je prestaties en om letsel te voorkomen.
DIN-instellingen: Hoe werken ze?
DIN-instellingen worden over het algemeen op twee manieren berekend. Ten eerste wordt in Duitsland de Tibia-methode gebruikt, waarbij een deskundige de breedte van het tibiale plateau bij de knie meet. Dit is vrij ingewikkeld en nauwkeurig, dus gebruiken de meeste winkels wereldwijd de lichaamsgewicht methode. Deze is ontwikkeld in Zwitserland en de VS en maakt gebruik van gegevens over ongelukken en verwondingen om de veilige DIN-instelling te berekenen voor je lengte, gewicht, skischoen maat, leeftijd en vaardigheidsniveau.
Jouw DIN-instelling is een waarde waarop je je bindingen moeten staan, en die moet correct zijn om voldoende steun en veiligheid te bieden. We zijn op zoek naar die magische instelling waarbij je veilig op je ski's blijft staan, maar ze wel loskoppelen net voordat je iets breekt!
DIN-instellingen berekenen
Om je DIN-instellingen te berekenen, moet je enkele gegevens over jezelf en je uitrusting weten - en eerlijk zijn over je niveau als skiër!
Kijk, op basis van je geslacht, eerst naar je gewicht en lengte (of wat het beste past) aan de linkerkant van onderstaande grafieken. Ga vervolgens naar de juiste zoollengte. Dit is je basis DIN instelling.
Kijk in de tabel met het profiel van de skiër in de linker kolommen om je vaardigheidsniveau te bepalen en ga dan naar de andere kant van de rij om je leeftijd te vinden. Dit geeft je je DIN-instelling aan - omhoog of omlaag of met de oorspronkelijke instelling uit de bovenste twee tabellen.
Skiniveaus worden beschouwd als;
Type 1: Beginners of voorzichtige skiërs die voornamelijk op vlakke, voorspelbare afdalingen met lichte hellingen en met lage tot gemiddelde snelheid skiën.
Type 2: Gevorderde skiërs die voornamelijk skiën op vlakke of relatief vlakke afdalingen met eventueel steile hellingen en die met gemiddelde tot hogere snelheid skiën
Type 3: Ervaren skiërs die met vertrouwen en snelheid steile afdalingen, onvoorspelbaar of variabel terrein skiën en die op een agressieve manier druk uitoefenen op de randen van hun ski’s.
Tabel mannen
Op basis van leeftijd en vermogen
De onderstaande tabel staat bekend als het ski profiel tabel en wordt gebruikt om je DIN-instelling te verfijnen op basis van je leeftijd en vaardigheidsniveau.
Als je deze tabellen verwarrend vindt, zijn er gelukkig ook online rekenmachines die je kunt gebruiken om je DIN-instellingen te berekenen.
Je skibindingen thuis afstellen
Na de eerste instelling van de skibinding klem je je schoenen in de bindingen. Als ze niet passen, controleer dan de lengte van je schoen en stel de teen binding groter of kleiner af met een schroevendraaier tot je de perfecte pasvorm hebt.
Je kunt ook de hiel binding aanpassen door de schroef los te draaien en de achterste ontvanger naar voren of naar achteren te schuiven tot je een goede pasvorm hebt gevonden. Draai dan de binding vast. Maar ook hier wordt het een beetje frunniken. En vergeet niet hetzelfde te doen voor beide ski's!
Om de DIN-instelling aan te passen, controleer je je bindingen, waar je een reeks cijfers op de hiel- en teen stukken vindt. Dit is je DIN-instelling en moet worden aangepast aan het cijfer dat je uit de bovenstaande tabellen hebt gehaald. Als je dat hebt gedaan, controleer dan dubbel of drie keer of alles goed is afgesteld.
Veiligheidsvoorschriften en aanbevelingen
Verkeerd gemonteerde of verkeerd afgestelde bindingen en DIN-instellingen kunnen waarschijnlijk letsel veroorzaken op de piste. Als je nieuwe ski's koopt bij een winkel, zorg er dan voor dat ze je bindingen instellen met de schoenen waarmee je gaat skiën, en vergeet niet te vragen naar de DIN-instelling. We hebben te veel horrorverhalen gehoord dat dit over het hoofd werd gezien!
Als je een paar ski's huurt, vraag dan ook naar de DIN-instelling en laat die aanpassen aan jouw specifieke maten. Ook als je gebruikte ski's koopt, moet je ze aanpassen aan jouw maten, schoenen en de benodigde DIN-instellingen om letsel te voorkomen.
Pas nooit je DIN instellingen aan de uitrusting of voorkeur van iemand anders aan. Het gebruik van dezelfde maat schoenen van verschillende fabrikanten kan leiden tot niet-nauwkeurige afstellingen of minder goede prestaties op de berg.
Conclusie
Oké, dat is het wel zo'n beetje! We kunnen niet genoeg benadrukken hoe belangrijk de bovenstaande informatie is. Zorg ervoor dat je bindingen en DIN-instelling altijd correct zijn ingesteld want dit zal je helpen om blessurevrij te skiën - en te crashen! Een paar minuten om deze instellingen te controleren kan je maanden revalidatietijd besparen. En onthoud: één ongeluk is er één te veel. Blijf dus veilig, ski binnen je grenzen, en heb plezier. De winter staat immers voor de deur!
Gerelateerd lezen: