Hoe neem je jumps op ski’s
Sprongen maken op ski's en lekker hangen in de lucht is het leukste aan skiën. Sprongen maken op ski's kan eng en moeilijk zijn om mee te beginnen als je niet weet hoe je moet beginnen. Maar daarom ben je hier, om dit te lezen, toch? Om dat allemaal te veranderen en te beginnen met die sprongen op ski's!
Tijd om plezier te maken en te leren hoe jij kunt springen en jumps kunt nemen op jouw ski’s! En, als je toevallig nog op zoek bent naar een gave outfit om deze nieuwe jumps in te uit te proberen, bekijk dan onze ski jas en ski broek collectie om de piste en kickers in stijl af te gaan!
Waarom techniek oefenen
Als je een sprong met voldoende snelheid benadert, kun je zonder enige techniek toch prima airtime krijgen. Maar met een beetje techniek en timing krijg je veel meer tijd in de lucht en tegelijkertijd ook veel meer controle. Is zeker de moeite waard niet?
Dus als je bereid bent om een stapje extra te zetten voordat je de ski jump sprongen maakt, kun je sneller vooruitgang boeken en uiteindelijk hoger springen met meer controle.
Laten we dus eens kijken hoe je moet beginnen met een ski jump!
Het begint allemaal met een pop. Dit is de techniek die je vandaag gaat leren waardoor je sprongen van alle soorten en maten kunt maken en alle grabs en trucs kunt toevoegen die je maar kunt bedenken.
Een pop lijkt in feite op een normale sprong die je zou doen als je stilstaat en recht omhoog springt. Maar aangezien we ski’s, skischoenen en snelheid naar een kicker hebben, moeten we timing en techniek oefenen om dit toe te passen op kickers.
Hoe doe je een pop op een jump
Buig je knieën een beetje als je de kicker nadert. Maar zorg ervoor dat je niet achterover leunt. Dit kan je verkeerde balans geven en te veel achterover laten kantelen in de lucht. Dat zorgt weer voor een slechte landing.
Het draait allemaal om timing. Wanneer je tenen de kicker verlaten, moeten je benen volledig gestrekt zijn. Dit geeft je niet alleen meer lengte, maar zorgt er ook voor dat je een beetje voorover leunt. Dat maakt je landing weer makkelijker.
Oefen de pop voordat je springt
Nu je weet wat een pop is gaan we hem oefenen voordat we de uberhaupt een ski jump maken.
Begin met het vinden van een vlak oppervlak waar je kunt oefenen met je ski’s en skischoenen terwijl je stilstaat.
Begin vanuit een staande positie. Buig je benen lichtjes, houd je armen een beetje voor je lichaam.
Spring met zoveel mogelijk kracht vanuit de gebogen positie omhoog, totdat je benen helemaal recht zijn, span je bilspieren aan en laat het momentum je van de grond tillen.
Als je nu in staat bent om met je ski’s te springen terwijl je stilstaat, is het tijd om de timing van de sprong te oefenen voordat we er mee naar de jump gaan.
Wees gewoon een beetje geduldig. Het zal niet lang meer duren voordat het tijd is om de eigenlijke sprongen te maken!
Zoals eerder gezegd zouden je benen volledig recht moeten zijn, net zoals je tenen de kicker verlaten. En houd er rekening mee dat we het hebben over je tenen en niet over de voorkant van je ski’s.
Video's kunnen handig zijn
In deze video kun je de voortgang volgen van het oefenen van pop zonder ski’s om uiteindelijk grote sprongen te kunnen maken. Veel van de stappen die in dit artikel worden genoemd, worden ook in de video benoemd.
Zorg ervoor dat je je armen de hele tijd voor je hebt.
Houd er ook rekening mee dat je ski’s volledig van de grond moeten worden getild. Geen achter je aan slepende tail, wat in het begin vrij gebruikelijk is.
Als de achterkant van je ski’s achter je aanslepen, kan je dit oplossen door meer kracht aan je pop te geven en er voor te zorgen dat jouw benen volledig gestrekt zijn wanneer je afzet vanaf de jump.
Springen van kleine kickers en side hits
Side hits zijn een geweldige manier om te beginnen, niet alleen zijn ze meestal vrij klein en zacht om van te springen, maar je kunt er in bijna elk skigebied veel van vinden. Daarnaast is het super goed voor je skills, omdat sidehits vaak niet perfect geprepareerd en recht zijn, waardoor je soms in de lucht moet corrigeren wat jouw vaardigheden alleen maar verbeterd!
Je kunt ook het snowpark ingaan om hier te oefenen op echte kickers. Vaak zijn er verschillende grotes zodat jij klein kan beginnen en het rustig kan opbouwen naar iets groter.
Nu is het tijd om door te zetten! Spring veel van de side hits en kleine kickers en zorg ervoor dat je je pop bij elke sprong goed kunt timen.
Je zou bij het landen lichtjes naar voren moeten leunen en met beide ski's tegelijkertijd plat moeten landen. In het begin heb je liever niet dat je op jouw tail of nose landt.
Als dit gebeurt, oefen dan nog meer op je timing en zorg ervoor dat je benen volledig gestrekt zijn wanneer je van de kicker afzet.
Als je de landing niet haalt, ga de volgende keer dan met iets meer snelheid.
Tijd voor grotere sprongen
Wanneer je veel kleine sprongen en side hits hebt gemaakt, je tot het punt bent gekomen dat je je zelfverzekerd voelt en de timing bij elke sprong spot on is, dan is het tijd om naar de grotere sprongen te gaan! Wop wop!
Grotere kickers kunnen in het begin eng zijn, maar de landingen zijn meestal comfortabeler dan kleine sprongen. Aarzel niet en ga vooral niet te langzaam.
Doe vervolgens precies hetzelfde als wat je oefende op de kleine sprongen. Dit keer kun je in de lucht ook je knieën wat meer naar je kin toetrekken.
Dit geeft je een betere balans in de lucht en om dit vanaf het begin goed te doen, ben je er zeker van dat je later in je skicarrière een betere positie hebt voor grabs en trucs.
Het toevoegen van grabs aan je sprongen
Naarmate je meer vertrouwen krijgt bij het maken van rechte sprongen, is het tijd om wat grabs toe te voegen voor stijl en een souplesse.
Een mute grab
Mute grab is een makkelijke truc om veel stijl aan je sprongen toe te voegen!
Begin dit te oefenen op middelgrote sprongen, zodat je wat tijd in de lucht hebt om mee te werken.
Nadat je hebt gesprongen, til je je linkerski hoog op. Reik met je rechterhand naar beneden en pak de buitenkant van je linkerski.
Je moet net voor de bindingen grijpen.
Laat de grab los voordat het tijd is om te landen.
Om deze greep te oefenen, laat je eerst je skistokken staan. Naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt met de mute grab, kun je het ook met je stokken gaan doen.
Ben jij in staat om grabs aan je sprongen toe te voegen? Goed gedaan, gefeliciteerd! Je hebt zojuist de eerste stappen van je freestyle skicarrière gezet. Heck yeah!