Paklijst hiken – De ultieme gids

Als de winter en sneeuw eindelijk is verdwenen, hebben we maar één ding in ons hoofd: hiken. We willen op avontuur, wandelen door de natuur en misschien met een paar van onze vrienden. Maar om goed uitgerust op trektocht te gaan, kun je niet gewoon je ogen sluiten, een willekeurige route op een kaart kiezen en op pad gaan, je moet je voorbereiden!

Je gedachten gaan nu al tekeer, wat je aan kunt trekken, wat je mee zult nemen, wat je gaat eten, hoe je jezelf zult beschermen, hoe je de weg zult vinden en nog veel meer onbekende dingen.

Dus dachten we, waarom stellen we niet een een ultieme paklijst voor hiken samen om het allemaal supermakkelijk te maken. Alle informatie over hiken en wandelen en wat je mee moet nemen op één handige plek.

Het kan een beetje verwarrend zijn, toch? Inpakken voor een hike of trektocht is één ding, maar het overwegen van veiligheidsmaatregelen, hoe het land te navigeren, en al die andere factoren maken een anders chill avontuur, een tikkeltje stressvol.

Er zijn zo veel dingen te overwegen als het gaat om het inpakken voor een wandeling. Wij zullen alles voor je uitsplitsen en ervoor zorgen dat je er als een pro uitziet tijdens het hiken. Dus laten we in onze paklijst duiken.

Wat mee te nemen voor een hike of wandeling

Wandel rugzak

Dag-rugzak

Als je gaat wandelen, neem je een heleboel spullen mee - meer dan in je zakken past. Voor een beginner zien alle dag-rugzakken er hetzelfde uit, maar dat zijn ze niet. Eigenlijk zijn ze verschillend ontworpen voor verschillende functies. Dit wil zeggen dat niet alle dag-rugzakken perfect zijn voor wandelaars.

Bij het kiezen van een wandel dag-rugzak, moet je rekening houden met vier dingen;

Capaciteit: De inhoud van dag-rugzakken varieert sterk. Ze variëren van 10 liter tot ongeveer max 50 liter. Voor zeer korte wandelingen is een 10 liter (of kleinere) dag-rugzak voldoende. De sweet spot voor wandelaars is 21 liter tot 35 liter. Deze hebben genoeg ruimte om kleding, voedsel en extra uitrusting voor luxe mee te nemen, waaronder een boek en een camera.

Functies: De manier hoe een dag-rugzak is gebouwd en welke functies hij heeft, zal bepalen welke geschikt is voor jouw gebruik. Naast de standaardfuncties hebben sommige dag-rugzakken een regenhoes, een slaapzakcompartiment en een rugpand van gaas.

Pasvorm: De romplengte en of de rugzak al dan niet goed rond de heupen zit, moet je in overweging nemen. Hoe goed de rugzak past, is essentieel voor het comfort tijdens een trektocht. Als de dag-rugzak los zit of erg strak zit, zal je snel moe worden.

Wandelstokken

We moeten benadrukken dat deze optioneel zijn. Maar de laatste tijd zijn wandelstokken een standaard geworden voor ervaren wandelaars. Ze zijn super eenvoudig en verbeteren de steun en stabiliteit tijdens het hiken, ongeacht het terrein. Voordat je een wandelstok koopt, moet je het volgende overwegen;

Lengte: Je moet er een kiezen waarbij je arm een hoek van 90 graden maakt bij je elleboog als het uiteinde van de stok op de grond staat.

Eigenschappen: Hier moet je rekening houden met schokabsorptie, vergrendelingsmechanismen, gewicht, opvouwbaarheid en verstelbaarheid.

Kleding

Wandelen en hiking is een fysieke activiteit waarbij je in een mum van tijd gaat zweten. Daarom heb je kleding nodig die vocht van je lichaam afvoert in plaats van het te absorberen (waardoor je je vies, nat en zweterig gaat voelen). Hier zijn enkele van de beste kledingstukken die je kunt overwegen:

Vocht afvoerend ondergoed: Gewoon ondergoed is gemaakt van katoen. En hoewel katoen comfortabel is voor dagelijks gebruik, is het niet geweldig voor trektochten omdat het vocht absorbeert. Vocht afvoerend ondergoed is gemaakt van stof die vocht opzuigt en het dichter bij de oppervlakte brengt om te verdampen.

Vocht afvoerend T-shirt: Kies een T-shirt van merinoswol of een synthetisch T-shirt. Bovendien moet je twee T-shirts inpakken voor het geval je te laat komt en moet kamperen.

Sneldrogende broek: Zoals de naam al doet vermoeden, droogt deze broek/short sneller in vergelijking met katoenen broeken en jeansbroeken. En omdat je tijdens het wandelen nat kunt worden, is dit een onmisbare broek. Je wilt immers niet rondlopen met het extra gewicht van water dat door je broek wordt opgezogen.

Quick dry broeken zijn gemaakt van een combinatie van polyester, nylon en spandex. Deze materialen geven hem zijn superkrachten, waaronder sneldrogend, ademend en vocht afvoerend.

Shirt met lange mouwen: Bij shirts met lange mouwen moet je er rekening mee houden waar je gaat wandelen. Als je gaat wandelen in een warm en droog gebied, moet je een shirt met lange mouwen en een UPF-waarde van 50+ meenemen. Maar als je in bosgebieden gaat wandelen, moet het shirt met lange mouwen een insecten-werend middel hebben om je te beschermen tegen muggen, zwarte vliegen en teken.

Lichtgewicht jas of fleece: Deze jas houdt je warm als het fris is op de wandelpaden. In tegenstelling tot andere materialen is fleece ademend en warm. Je gaat er dus niet van zweten. Het is een perfecte laag onder een regenjack omdat het condens absorbeert zonder dat je het koud krijgt.

Extra kleding (voor extreme omstandigheden)

Regenkleding: Als de donkere wolken zich samenpakken en het begint te regenen, zal je blij zijn dat je regenkleding met een harde buitenkant mee hebt. De regenkleding moet zowel ademend als waterdicht zijn. Onthoud dat het de bedoeling is droog te blijven en onderkoeling te voorkomen. Overweeg een jas aan te schaffen met meerdere zakken en een verstelbare capuchon, zodat je jouw zicht kunt behouden.

Lang ondergoed: Lang ondergoed is van vitaal belang om je warm te houden. Het ondergoed dat je kiest, moet echter warm en ademend zijn. Synthetische stof en merino hebben een perfecte balans tussen deze kwaliteiten. Hoe dik en zwaar het ondergoed moet zijn, hangt af van hoe koud het is. Je kunt het beste het weerbericht bekijken voordat je inpakt.

Geïsoleerde jas of vest: Voor extra bescherming tegen koud weer en harde wind zijn geïsoleerde jassen of vesten van ganzendons perfect. De beste geïsoleerde jas voor koud weer is een jas met een capuchon, elastische manchetten en cinch-koorden in de zoom. Geïsoleerde jassen zijn warm en dik, maar superlicht.

Fleece broek: Fleece broeken zijn ideaal voor koud weer. Maar omdat ze een hoog ademend vermogen hebben, bieden ze geen superieure bescherming tegen harde wind. Daarom moet je er bij harde wind misschien een hardshell broek overheen dragen. De warmte van fleecebroeken neemt toe met de dikte van het materiaal.

Handschoenen of wanten: Je moet je handen en vingers warm houden. Bij koud weer zijn je vingers en tenen de eerste delen die de kou opzuigen. Draag handschoenen om je handen en vingers te beschermen en om de rest van je lichaam warm te houden. Als het regent, neem dan waterdichte handschoenen mee.

Warme muts: Als je geen jas met capuchon hebt, of als het vriest, moet je een warme muts meenemen. Fleece mutsen zijn beter in vergelijking met katoenen mutsen. Waarom? Nou, fleece mutsen behouden hun isolatie, zelfs als ze nat zijn. Bovendien zijn ze zachter, warmer en lichter.

Eten & water voorraad

Voor een hike moet je lichte snacks meenemen, zoals harde kaas, noten en energierepen (voedsel dat je gemakkelijk kunt eten tijdens de trektocht). Voor de lunch heb je een gezonde snack nodig. Naast voedsel heb je water nodig en je moet je waterbehoefte zorgvuldig plannen. Hiermee bedoelen we dat je moet kijken naar de beschikbare waterbronnen op de route en moet bepalen hoeveel je zal meenemen.

Waterflessen en/of reservoir: Waterflessen voor trektochten zijn stevig en bestand tegen een stootje en vallen. Ze kunnen geïsoleerd zijn, ultralicht, van plastic en van welke capaciteit je maar wilt. De meeste dag-rugzakken zijn ontworpen om waterflessen slim op te bergen.

Aan de andere kant, waterreservoirs bieden een meer handige manier van het dragen van water. Ze hebben meestal een laag profiel en zijn vaak voorzien van een drinkslang met een bijtventiel aan het uiteinde. Het reservoir wordt op de schouderbanden geplaatst en biedt snelle toegang tot water.

Snacks tijdens de wandeling

De term "snack" wordt vaak gebruikt in plaats van junk food. Sommige snacks zijn echter gezond voor je. Enkele snacks die je kan meenemen zijn;

Vers voedsel: Inclusief wortelen.

Droge voedingsmiddelen: Zoals soepmixen, instant rijst, noedels, pasta, en drankmixen. Meestal nemen deze het minimale volume in van de dagrugzak en bieden diverse smaken.

Gedroogd voedsel: Erg handig. Ze bieden veel voedsel voor een minimum aan gewicht. Maar wees gewaarschuwd, ze kunnen prijzig zijn.

Gearomatiseerde dranken: Wanneer je veel water drinkt, heeft je lichaam de neiging de smaak af te stoten. Een gearomatiseerd drankje kan verfrissend zijn en je helpen gehydrateerd te blijven tijdens de wandeling.

Lunch

De lunch moet voedzaam zijn. Maar in plaats van lange lunchpauzes te nemen die worden gedomineerd door uitpakken, bereiden van de maaltijd, opruimen en weer inpakken, kan je beter lichte en gezonde snacks meenemen, zoals vijgenrepen, bagels, gedroogd fruit, noten en energierepen.

Navigatiemiddelen

Zoals je later zult zien, is navigatie een van de tien essentiële wandelsystemen. Welk navigatiemiddel je kiest, hangt af van het soort wandeling en jouw persoonlijke voorkeur. Als je liever GPS gebruikt, moet je er rekening mee houden dat het geen vervanging is voor een kompas en een kaart.

Bovendien zou je, zelfs met navigatiehulpmiddelen, je wandelprogramma altijd met je vrienden moeten delen. Vermeld de route en tijden in het programma. Dit is belangrijk omdat het een reddingsoperatie makkelijker maakt (in het geval dat je verdwaalt).

Kaart: Een wandelkaart geeft je veel mogelijkheden om te wandelen. Zoek met nadruk op 'routekaarten'. Als je een kaart bij je hebt, weet je altijd waar je bent, waar je naartoe gaat en hoe het terrein eruitziet.

Kompas: Navigeren tijdens het bergwandelen kan lastig zijn. Maar gelukkig zijn er kompassen die uitkomst bieden. Kompassen hebben de voorkeur omdat ze lichter en duurzamer zijn en niet op batterijen werken. Een kompas toont je de vier windstreken samen met andere metingen die nodig zijn voor navigatie.

Optionele hulpmiddelen

Routebeschrijving of gids: Deze hulpmiddelen helpen je om vertrouwd te raken met de route en te weten wat je kunt verwachten. Ze zijn vaak specifiek voor bepaalde wandelroutes.

Hoogtemeterhorloge: Een hoogtemeter meet de hoogte. De kans is groot dat je hem meer zult gebruiken dan je kompas, omdat het de hoogte op de kaart aangeeft. Als je bijvoorbeeld op een bergpad wandelt, kun je op jouw hoogtemeterhorloge kijken voor een snelle hoogtelezing en je locatie op de kaart aflezen aan de hand van de hoogtelijnen.

GPS: GPS-technologie zit tegenwoordig op vrijwel alles. Maar zelfs dan zou tijdens een trektocht een GPS-ontvanger (handheld) van pas kunnen komen. Deze zijn nauwkeuriger en betrouwbaarder. GPS-apparaten verschillen in grootte (algemene grootte en die van het scherm) en geavanceerde functies.

Satelliet telefoon/personal locator beacon: Hoeveel je ook van plan bent te gaan wandelen, soms kan het misgaan. Er kan zich een noodgeval voordoen en je zult hulp nodig hebben. In dat geval kan een satelliettelefoon of een persoonlijk opspoorbaken van groot nut zijn.

Persoonlijke opspoorbakens zijn ontworpen om eenrichting noodsignalen te versturen. Het signaal kan worden gelokaliseerd, ongeacht waar je bent. Zodra je het noodsignaal aanzet, kun je het niet meer ongedaan maken. Hulp zal je kant op komen, of je het nog nodig hebt of niet. Je moet het dus alleen gebruiken in een leven-of-dood situatie. Ze vereisen geen abonnement, en je kunt er geen berichten mee versturen.

Noodgevallen & eerste hulp

Je kunt ervoor kiezen een voorverpakte EHBO-kit te kopen of er zelf een samen te stellen met de of EHBO-benodigdheden op deze lijst;

• Antibacteriële zalf
• Antiseptische doekjes
• Verbandlijm
• Vlinderverbanden
• Steriele kompressen met antikleef laag
• Gaaskompressen
• Behandeling van blaren
• Ibuprofen
• Insectensteek
• Antihistamine
• Veiligheidsspelden
• Eerste hulp handleiding
• Smerende oogdruppels
• Antiacide tablet
• Diarree medicijnen
• Oraal hydraterend zout
• Aspirine
• Vingerspalk
• Elastische wikkel

Aansteker/lucifers en vuurstarter: Een vuur maken is de meest elementaire overlevingsmethode. Als je de nacht onderweg doorbrengt, zal een vuurtje je warm houden. In plaats van als een holbewoner te moeten worstelen om een vuur te maken, moet je een aansteker bij je hebben. Als je wilt, kun je investeren in een windbestendige aansteker.

Onderdak voor noodgevallen: Als het donker wordt terwijl je nog op pad bent, moet je een slaapplaats zoeken en weer verder gaan hiken als het dag wordt. Om voorbereid te zijn op het slapen onderweg, kan je een van de volgende dingen meenemen;

• Een bivy zak - dit is lichtgewicht en houd je te allen tijde droog.

• Een tarp - het is niet de warmste, maar het zal een vorm van beschutting bieden tegen de kou en regen.

• Een vuilniszak - dit is geen beschutting, maar het zal je beschermen tegen de regen en vallende dauw.

Fluitje: Draag een lichtgewicht fluitje om je nek. Zo ben je klaar voor noodgevallen. Drie keer luid fluiten is de internationale roep om hulp.

Gezondheid & hygiëne

Handontsmettingsmiddel - Neem een klein flesje handontsmettingsmiddel van je voorkeur mee om te gebruiken voor het bereiden van maaltijden en na het naar het toilet gaan.

Menstruatieproducten - Dit is voor de dames. Draag menstruatieproducten om aan je behoeften te voldoen, zelfs als je onderweg bent. Je wilt toch niet dat je maandelijkse cyclus je wandeling afbreekt?

Voorschrift medicijnen - Als je een gezondheidstoestand zoals angstaanvallen, diabetes of een andere aandoening hebt, zorg er dan voor dat je jouw voorgeschreven medicatie inpakt.

Zonnebrandcrème - Draag je zonnebrandcrème in een klein flesje. Zonnebrandcrème zal je huid beschermen tegen de zon tijdens het wandelen. Met zonnebrandcrème zal je niet zo snel verbranden.

Zonnebril (+ riempje) - Ongeacht of het zonnig is of niet, je moet een zonnebril bij je hebben. Omdat je voor lange tijd in de zon bent, moet je jouw ogen beschermen tegen UV-stralen.

Zonnehoed - Zelfs met zonnebrandcrème en zonnebril, moet je nog steeds een zonnehoed hebben om je gezicht te beschermen tegen direct zonlicht.

Lippenbalsem met SPF - Neem een lippenbalsem met een SPF-waarde van 30 mee om te voorkomen dat je droge, gebarsten lippen krijgt.

Optionele gezondheidsproducten

Insecten-werend middel – Insecten-werend middel beschermt je tegen muggen, teken en beten van de zwarte vlieg. Deze insecten kunnen jouw wandel- en nachtverblijf ondraaglijk maken en verschillende ziekten veroorzaken, waaronder malaria, de ziekte van Lyme en onchocerciasis.

Toiletpapier - Het is een goede hygiëne om toiletpapier te gebruiken na het beantwoorden van de roep van de natuur. Gebruik geen bladeren. Je kunt er nooit zeker van zijn welke veilig zijn en welke niet.

Urineproducten - Plassen in de natuur is voor vrouwen een hachelijke zaak. Hurken is niet altijd veilig. Daarom raden we je aan om plasmiddelen voor vrouwen (FUDs) mee te nemen. Er zijn wegwerpbare en niet-wegwerpbare FUDs.

Sanitaire troffel (als er geen toiletten zijn) - Deze komen van pas op paden en campings zonder toiletten. Je kunt er een gebruiken om een gat te graven en het zaakje af te dekken als je klaar bent.

Babydoekjes - Je kunt deze gebruiken om jezelf schoon en fris te houden tijdens de wandeling. Je kunt ze ook gebruiken om je gezicht, de hals, de handen en de onderlichaam delen af te vegen.

Gereedschap & reparatie

Mes of multitool - Messen zijn handig voor het bereiden van voedsel, het repareren van uitrusting, eerste hulp, en vele andere noodgevallen. Een basismes moet een uitklapbaar lemmet hebben. Voor meer opties kun je een multitool aanschaffen.

Reparatieset voor uitrusting - Een reparatieset voor je uitrusting kan jou tijdens een hike uit een moeilijke situatie redden. Hoe meer afgelegen de route is, hoe belangrijker een reparatieset voor je uitrusting is. De kit zou koord, duct tape, ritsen, weefsel reparatie tape, veiligheidsspelden en reparatie-onderdelen voor tentstokken, slaapmat, fornuis, en het waterfilter kunnen bevatten.

Hiking & trekking extra's

Hoofdlamp of zaklamp: Neem een lichtgewicht hoofdlamp mee die niet meer weegt dan 3 ons, inclusief de batterijen. Zorg ervoor dat je nieuwe batterijen toevoegt voordat je van huis vertrekt. Op deze manier hoef je geen extra's mee te nemen. Maar als de wandeling lang is, kun je overwegen een extra paar mee te nemen.

Camera: Wandelpaden bieden sommige van de meest surrealistische uitzichten ooit. Bovendien wil je misschien wat herinneringen vastleggen met je vrienden op het pad. De camera die je meeneemt moet licht, gemakkelijk te hanteren en duurzaam zijn. Een actiecamera is hiervoor het beste. Vergeet niet extra geheugenkaarten mee te nemen.

Verrekijker: Met een verrekijker kun je vogels, dieren en andere dingen die de natuur te bieden heeft van een afstand observeren. Goede verrekijkers zijn weerbestendig, compact en hebben een goede zoom.

Walky-Talky's: Deze zorgen voor communicatie met je wandelteam. Ze zijn handig in situaties waar er geen telefoonnetwerk is.

Veelgestelde vragen:

Zijn wandelstokken echt nodig tijdens een wandeling of hike?

Hoewel wandelstokken niet strikt noodzakelijk zijn voor alle wandelaars, bieden ze extra ondersteuning en stabiliteit op ruw terrein. Enkele factoren waar je rekening mee moet houden bij het kiezen van een wandelstok zijn de lengte, eigenschappen, gewicht, opvouwbaarheid en verstelbaarheid.

Wat moet ik doen als ik tijdens mijn wandeling steeds dorstig word maar ik wil mijn water voorraad besparen?

Je kunt overwegen om een gearomatiseerd drankje mee te nemen als je merkt dat je na een tijdje de smaak van water beu bent. Niet alleen kunnen deze dranken je hydratatie stimuleren, ze kunnen er ook voor zorgen dat je je verfrist voelt tijdens het bergwandelen of trekking.

Paklijst hiking - Tot slot

Dat was onze paklijst! We hebben zo veel informatie behandeld, maar hopelijk, ben je hierdoor helemaal enthousiast geworden om op onderzoek te gaan; nu heb je al deze nieuwgevonden kennis om je veilig, warm en gelukkig op al je wandelingen en hikes te houden.

Gerelateerd:

• Wandelen met hond
• Outdoor broeken dames / Outdoor broeken heren
• Wat draag je tijdens het wandelen?
• Outdoorkleding Dames / Outdoorkleding Heren
• Wildkamperen in Europa